{"id":4166,"date":"2024-02-10T02:52:55","date_gmt":"2024-02-10T02:52:55","guid":{"rendered":"https:\/\/wegeplan.pl\/jak-ulozyc-diete-co-jesc-przy-kamicy-nerkowej-i-kolce-nerkowej\/"},"modified":"2024-02-10T02:52:55","modified_gmt":"2024-02-10T02:52:55","slug":"jak-ulozyc-diete-co-jesc-przy-kamicy-nerkowej-i-kolce-nerkowej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wegeplan.pl\/jak-ulozyc-diete-co-jesc-przy-kamicy-nerkowej-i-kolce-nerkowej\/","title":{"rendered":"Jak u\u0142o\u017cy\u0107 diet\u0119? Co je\u015b\u0107 przy kamicy nerkowej i kolce nerkowej"},"content":{"rendered":"<p><strong>Kamica nerkowa to powszechny i powa\u017cny problem zdrowotny, ktorego wyst\u0119powanie jest w du\u017cej mierze wynikiem nieprawid\u0142owej diety i trybu \u017cycia. W\u0142a\u015bciwe nawyki \u017cywieniowe odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w zapobieganiu tej chorobie, ale r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 pom\u00f3c w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w takich jak kolka nerkowa, zw\u0142aszcza je\u015bli jeste\u015b ju\u017c dotkni\u0119ty kamieniami nerkowymi. Prawid\u0142owa dieta to jeden z najwa\u017cniejszych czynnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na stan naszych nerek. Spr\u00f3bujmy wi\u0119c pozna\u0107, co je\u015b\u0107 i pi\u0107, aby u\u0142o\u017cy\u0107 odpowiedni\u0105 diet\u0119 dla osoby z kamica nerkowa czy \u017c\u00f3\u0142ciowa oraz zmi\u0119kczy\u0107 te straszne b\u00f3le kolkowe.<\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_61 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Spis Tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/jak-ulozyc-diete-co-jesc-przy-kamicy-nerkowej-i-kolce-nerkowej\/#Pierwsze_kroki_przy_kamicy_nerkowej\" title=\"Pierwsze kroki przy kamicy nerkowej\">Pierwsze kroki przy kamicy nerkowej<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/jak-ulozyc-diete-co-jesc-przy-kamicy-nerkowej-i-kolce-nerkowej\/#Dieta_pomoze_w_zwalczaniu_objawow_kamicy\" title=\"Dieta pomo\u017ce w zwalczaniu objaw\u00f3w kamicy\">Dieta pomo\u017ce w zwalczaniu objaw\u00f3w kamicy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/jak-ulozyc-diete-co-jesc-przy-kamicy-nerkowej-i-kolce-nerkowej\/#Odpowiednia_ilosc_plynow_to_podstawa\" title=\"Odpowiednia ilo\u015b\u0107 p\u0142yn\u00f3w to podstawa\">Odpowiednia ilo\u015b\u0107 p\u0142yn\u00f3w to podstawa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/jak-ulozyc-diete-co-jesc-przy-kamicy-nerkowej-i-kolce-nerkowej\/#Wlasciwe_bialko\" title=\"W\u0142a\u015bciwe bia\u0142ko\">W\u0142a\u015bciwe bia\u0142ko<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/jak-ulozyc-diete-co-jesc-przy-kamicy-nerkowej-i-kolce-nerkowej\/#Co_jesc_przy_kamicy_zolciowej\" title=\"Co je\u015b\u0107 przy kamicy \u017c\u00f3\u0142ciowej\">Co je\u015b\u0107 przy kamicy \u017c\u00f3\u0142ciowej<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/jak-ulozyc-diete-co-jesc-przy-kamicy-nerkowej-i-kolce-nerkowej\/#Unikaj_takich_produktow\" title=\"Unikaj takich produkt\u00f3w\">Unikaj takich produkt\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/jak-ulozyc-diete-co-jesc-przy-kamicy-nerkowej-i-kolce-nerkowej\/#Odpowiednie_wybory_zywieniowe_w_walce_z_kamica\" title=\"Odpowiednie wybory \u017cywieniowe w walce z kamica\">Odpowiednie wybory \u017cywieniowe w walce z kamica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/jak-ulozyc-diete-co-jesc-przy-kamicy-nerkowej-i-kolce-nerkowej\/#Plyny_maja_ogromne_znaczenie\" title=\"P\u0142yny maj\u0105 ogromne znaczenie\">P\u0142yny maj\u0105 ogromne znaczenie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/jak-ulozyc-diete-co-jesc-przy-kamicy-nerkowej-i-kolce-nerkowej\/#Dieta_przy_kamicy_zolciowej\" title=\"Dieta przy kamicy \u017c\u00f3\u0142ciowej\">Dieta przy kamicy \u017c\u00f3\u0142ciowej<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/jak-ulozyc-diete-co-jesc-przy-kamicy-nerkowej-i-kolce-nerkowej\/#Chron_zdrowie_unikajac_niezdrowych_produktow\" title=\"Chro\u0144 zdrowie unikaj\u0105c niezdrowych produkt\u00f3w\">Chro\u0144 zdrowie unikaj\u0105c niezdrowych produkt\u00f3w<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 id=\"pierwsze-kroki-przy-kamicy-nerkowej\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pierwsze_kroki_przy_kamicy_nerkowej\"><\/span>Pierwsze kroki przy kamicy nerkowej<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Je\u015bli zmagasz si\u0119 z kamica nerkow\u0105, to na pewno zastanawiasz si\u0119, <b>co je\u015b\u0107 przy kamicy nerkowej<\/b>. Zaczynaj\u0105c tworzy\u0107 swoj\u0105 diet\u0119, konieczne jest zrozumienie, dlaczego konkretne produkty s\u0105 polecane, a inne wr\u0119cz przeciwnie &#8211; nale\u017cy unika\u0107. Kamienie nerkowe powstaj\u0105 z nieprawid\u0142owego gromadzenia si\u0119 soli mineralnych, takich jak wap\u0144, fosfor czy szczawiany. Dlatego warto wprowadzi\u0107 do swojego jad\u0142ospisu produkty, kt\u00f3re przeciwdzia\u0142aj\u0105 tym procesom.<\/p>\n<h3 id=\"dieta-pomoze-w-zwalczaniu-objawow-kamicy\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_pomoze_w_zwalczaniu_objawow_kamicy\"><\/span>Dieta pomo\u017ce w zwalczaniu objaw\u00f3w kamicy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Je\u015bli pytanie, co je\u015b\u0107 przy kolce nerkowej, to odpowied\u017a jest prosta: w czasie ostrego ataku warto postawi\u0107 na \u0142agodniejsze potrawy. Przede wszystkim zadbaj o odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka, zw\u0142aszcza pochodzenia ro\u015blinnego, kt\u00f3re mo\u017ce by\u0107 odpowiednie dla twojego organizmu. <b>Chleb razowy, kasze, warzywa orze\u017a re\u017cimowe<\/b> \u2013 wszystkie te produkty mog\u0105 ci pom\u00f3c z\u0142agodzi\u0107 si\u0119 objaw\u00f3w kolki nerkowej. Pami\u0119taj jednak, \u017ce zawsze warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem specjalist\u0105, kt\u00f3ry doradzi ci odpowiedni\u0105 diet\u0119 dla stanu twojego zdrowia.<\/p>\n<h3 id=\"odpowiednia-ilosc-plynow-to-podstawa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Odpowiednia_ilosc_plynow_to_podstawa\"><\/span>Odpowiednia ilo\u015b\u0107 p\u0142yn\u00f3w to podstawa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Je\u015bli chodzi o pytanie: co pi\u0107 przy kamicy nerkowej, kluczow\u0105 rol\u0119 odgrywa woda. <b>W ci\u0105gu dnia powiniene\u015b spo\u017cywa\u0107 od 2 do 3 litr\u00f3w wody<\/b>, co pomo\u017ce odpowiednio nawodni\u0107 organizm, a tak\u017ce unosi\u0107 s\u00f3l mineraln\u0105 w moczu, prowadz\u0105c do zmniejszenia ryzyka zwi\u0105zan mo\u017cna z tworzeniem unszych kamieniood kamieniami nerkowymi. Innym napojem, kt\u00f3ry rzekomo mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do rozpuszczania kamieni nerkowych jest sok z cytryny, gdy\u017c zawiera kwas cytrynowy, kt\u00f3ry zmniejsza powstawanie z\u0142og\u00f3w dietetycznych.<\/p>\n<h3 id=\"wlasciwe-bialko\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wlasciwe_bialko\"><\/span>W\u0142a\u015bciwe bia\u0142ko<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Bia\u0142ko jest niezb\u0119dne dla organizmu, ale przy kamicy nerkowej wa\u017cne jest, aby je\u015b\u0107 jedzenie, kt\u00f3re dostarcza<b> bia\u0142ka o niskiej zawarto\u015bci szczawianu<\/b>. \u015awietnym wyborem b\u0119d\u0105 tu: jaja, mi\u0119so drobiowe, ryby takie jak \u0142oso\u015b, a w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci ograniczamy czerwone mi\u0119so i w\u0119dliny z powodu ich wysokiej zawarto\u015bci soli.<\/p>\n<h3 id=\"co-jesc-przy-kamicy-zolciowej\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_jesc_przy_kamicy_zolciowej\"><\/span>Co je\u015b\u0107 przy kamicy \u017c\u00f3\u0142ciowej<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Chocia\u017c kamica \u017c\u00f3\u0142ciowa nie jest bezpo\u015brednio zwi\u0105zana z kamica nerkow\u0105, wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119, jaki jest zwi\u0105zek pomi\u0119dzy tymi dwoma schorzeniami i co je\u015b\u0107 przy kamicy \u017c\u00f3\u0142ciowej. Tutaj r\u00f3wnie\u017c liczy si\u0119 <b>ograniczanie spo\u017cycia t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych i unikanie ci\u0119\u017ckostrawnych potraw<\/b>. Stawiaj na warzywa, chude bia\u0142ka oraz korzystaj z t\u0142uszcz\u00f3w ro\u015blinnych, ale bez przesady. Ponadto, r\u00f3wnie\u017c w tym przypadku wa\u017cne jest spo\u017cywanie odpowiedniej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w, szczeg\u00f3lnie czystej wody.<\/p>\n<h3 id=\"unikaj-takich-produktow\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Unikaj_takich_produktow\"><\/span>Unikaj takich produkt\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>W\u0142a\u015bciwa dieta przy kamicy nerkowej nie tylko opiera si\u0119 na wprowadzeniu odpowiednich sk\u0142adnik\u00f3w do jad\u0142ospisu, ale tak\u017ce na unikaniu niezdrowych, kt\u00f3re mog\u0105 nasila\u0107 bardziej problem. <b>Unikaj jedzenia fast food\u00f3w, s\u0142odyczy, kawy, alkoholu oraz soli<\/b> \u2013 te produkty mog\u0105 prowadzi\u0107 do dodatkowych problem\u00f3w nerkowych i os\u0142abiaj\u0105 og\u00f3lny stan zdrowia. <\/p>\n<p>Wnioskuj\u0105c, odpowiednia dieta przy kamicy nerkowej i kolce nerkowej opiera si\u0119 na kilku aspektach: nawodnieniu organizmu, wprowadzeniu odpowiedniej ilo\u015bci bia\u0142ka, unikaniu niezdrowych produkt\u00f3w oraz stosowaniu si\u0119 do wskaz\u00f3wek lekarza. Pami\u0119taj, \u017ce ka\u017cdy przypadek jest inny, dlatego niezb\u0119dna jest indywidualna konsultacja ze specjalist\u0105, kt\u00f3ry oceni twoj\u0105 sytuacj\u0119 i dobierze odpowiedni\u0105 diet\u0119.<\/p>\n<h3 id=\"odpowiednie-wybory-zywieniowe-w-walce-z-kamica\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Odpowiednie_wybory_zywieniowe_w_walce_z_kamica\"><\/span>Odpowiednie wybory \u017cywieniowe w walce z kamica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>W\u0142a\u015bciwa dieta jest kluczem do z\u0142agodzenia objaw\u00f3w i zapobiegania nawrotom kamicy nerkowej i kolki nerkowej. Postaw na produkty, kt\u00f3re dostarczaj\u0105 niskoszczawianowych bia\u0142ek, takie jak mi\u0119so drobiowe, ryby czy jaja. W przypadku ostrego ataku kolki warto si\u0119gn\u0105\u0107 po \u0142agodne potrawy &#8211; chleb razowy, kasze czy warzywa na parze. Nie zapominaj tak\u017ce o nawodnieniu organizmu, spo\u017cywaj\u0105c 2-3 litry wody dziennie.<\/p>\n<h3 id=\"plyny-maja-ogromne-znaczenie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Plyny_maja_ogromne_znaczenie\"><\/span>P\u0142yny maj\u0105 ogromne znaczenie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Odpowiednie nawodnienie jest kluczem do zapobiegania powstawaniu kamieni nerkowych. Woda rozpuszcza s\u00f3l mineralne i zmniejsza ryzyko ich krystalizacji. Nie zapomnij te\u017c o warto\u015bciach soku z cytryny, kt\u00f3ry zawiera kwas cytrynowy, pomocny w zwalczaniu z\u0142og\u00f3w.<\/p>\n<h3 id=\"dieta-przy-kamicy-zolciowej\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_przy_kamicy_zolciowej\"><\/span>Dieta przy kamicy \u017c\u00f3\u0142ciowej<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Nie odbiegaj\u0105c od kamicy nerkowej, w przypadku kamicy \u017c\u00f3\u0142ciowej warto ograniczy\u0107 t\u0142uszcze nasycone, znale\u017a\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 w spo\u017cyciu t\u0142uszcz\u00f3w ro\u015blinnych, a tak\u017ce postawi\u0107 na warzywa, chude bia\u0142ka i odpowiednie nawodnienie.<\/p>\n<h3 id=\"chron-zdrowie-unikajac-niezdrowych-produktow\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Chron_zdrowie_unikajac_niezdrowych_produktow\"><\/span>Chro\u0144 zdrowie unikaj\u0105c niezdrowych produkt\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Ponadto, wa\u017cne jest tak\u017ce unikanie szkodliwych dla zdrowia produkt\u00f3w, takich jak fast foody, s\u0142odycze, kawa, alkohol czy s\u00f3l. To wszystko mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu zdrowych nerek i lepszym radzeniu sobie z kamieniami.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Kamica nerkowa to powszechny i powa\u017cny problem zdrowotny, ktorego wyst\u0119powanie jest w du\u017cej mierze wynikiem nieprawid\u0142owej diety i&hellip;\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4165,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0},"categories":[230,327,218],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4166"}],"collection":[{"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4166"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4166\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4165"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4166"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4166"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4166"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}