{"id":4134,"date":"2024-02-06T08:33:38","date_gmt":"2024-02-06T08:33:38","guid":{"rendered":"https:\/\/wegeplan.pl\/jak-jesc-owoc-kaki-i-inne-egzotyczne-owoce-mango-goji-awokado\/"},"modified":"2024-02-06T08:33:38","modified_gmt":"2024-02-06T08:33:38","slug":"jak-jesc-owoc-kaki-i-inne-egzotyczne-owoce-mango-goji-awokado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wegeplan.pl\/jak-jesc-owoc-kaki-i-inne-egzotyczne-owoce-mango-goji-awokado\/","title":{"rendered":"Jak je\u015b\u0107 owoc kaki i inne egzotyczne owoce: Mango, Goji, Awokado"},"content":{"rendered":"<p><strong>Egzotyczne owoce s\u0105 nie tylko smaczne i pe\u0142ne witamin, ale tak\u017ce \u015bwietnie urozmaicaj\u0105 nasz\u0105 codzienn\u0105 diet\u0119. Dzi\u0119ki globalizacji i rosn\u0105cej popularno\u015bci zdrowego stylu \u017cycia, owoc kaki, mango, goji czy awokado mo\u017cna znale\u017a\u0107 w wi\u0119kszo\u015bci sklep\u00f3w spo\u017cywczych czy na targowiskach. Nie ka\u017cdy wie jednak, jak je w\u0142a\u015bciwie je\u015b\u0107 i jak wykorzysta\u0107 ich warto\u015bci od\u017cywcze w pe\u0142ni. W niniejszym artykule dowiecie si\u0119, jak je\u015b\u0107 owe wyj\u0105tkowe owoce, by smakowa\u0107 je jak najintensywniej oraz jak wydoby\u0107 z nich jak najwi\u0119cej zdrowotnych korzy\u015bci.<\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_61 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Spis Tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/jak-jesc-owoc-kaki-i-inne-egzotyczne-owoce-mango-goji-awokado\/#Owoc_kaki_jak_jesc_i_jak_przyrzadzic\" title=\"Owoc kaki: jak je\u015b\u0107 i jak przyrz\u0105dzi\u0107\">Owoc kaki: jak je\u015b\u0107 i jak przyrz\u0105dzi\u0107<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/jak-jesc-owoc-kaki-i-inne-egzotyczne-owoce-mango-goji-awokado\/#Mango_jak_jesc_to_egzotyczne_soczyste_cudo\" title=\"Mango: jak je\u015b\u0107 to egzotyczne, soczyste cudo?\">Mango: jak je\u015b\u0107 to egzotyczne, soczyste cudo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/jak-jesc-owoc-kaki-i-inne-egzotyczne-owoce-mango-goji-awokado\/#Goji_jak_jesc_i_wlaczyc_do_diety\" title=\"Goji: jak je\u015b\u0107 i w\u0142\u0105czy\u0107 do diety\">Goji: jak je\u015b\u0107 i w\u0142\u0105czy\u0107 do diety<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/jak-jesc-owoc-kaki-i-inne-egzotyczne-owoce-mango-goji-awokado\/#Awokado_jak_jesc_superfood_wart_kazdej_kalorii\" title=\"Awokado: jak je\u015b\u0107 superfood wart ka\u017cdej kalorii\">Awokado: jak je\u015b\u0107 superfood wart ka\u017cdej kalorii<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/jak-jesc-owoc-kaki-i-inne-egzotyczne-owoce-mango-goji-awokado\/#Podsumowanie_egzotyczne_owoce_w_diecie\" title=\"Podsumowanie: egzotyczne owoce w diecie\">Podsumowanie: egzotyczne owoce w diecie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/jak-jesc-owoc-kaki-i-inne-egzotyczne-owoce-mango-goji-awokado\/#Egzotyczne_smaki_prosto_z_natury_jak_cieszyc_sie_kaki_mango_goji_i_awokado\" title=\"Egzotyczne smaki prosto z natury: jak cieszy\u0107 si\u0119 kaki, mango, goji i awokado\">Egzotyczne smaki prosto z natury: jak cieszy\u0107 si\u0119 kaki, mango, goji i awokado<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 id=\"owoc-kaki-jak-jesc-i-jak-przyrzadzic\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Owoc_kaki_jak_jesc_i_jak_przyrzadzic\"><\/span>Owoc kaki: jak je\u015b\u0107 i jak przyrz\u0105dzi\u0107<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Zacznijmy od owocu kaki, kt\u00f3ry ostatnimi czasy zdobywa coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107 zar\u00f3wno ze wzgl\u0119du na sw\u00f3j smak, jak i warto\u015bci od\u017cywcze. Zastanawiasz si\u0119, <b>owoc kaki jak je\u015b\u0107<\/b>? Przede wszystkim, owoce te mo\u017cemy spo\u017cywa\u0107 <b>na surowo<\/b> &#8211; wystarczy umy\u0107 kaki, pokroi\u0107 na \u0107wiartki i wyj\u0105\u0107 pestki, a nast\u0119pnie mo\u017cna je je\u015b\u0107 zar\u00f3wno ze sk\u00f3r\u0105, jak i bez niej. Je\u015bli wolisz sk\u00f3r\u0119 usun\u0105\u0107, wystarczy zrobi\u0107 naci\u0119cie na g\u00f3rze owocu i obiera\u0107 j\u0105 no\u017cem.<\/p>\n<h3 id=\"mango-jak-jesc-to-egzotyczne-soczyste-cudo\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mango_jak_jesc_to_egzotyczne_soczyste_cudo\"><\/span>Mango: jak je\u015b\u0107 to egzotyczne, soczyste cudo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Kolejnym owocem, o kt\u00f3rym warto wspomnie\u0107 s\u0105 <b>owoce mango<\/b>. Aby si\u0119 nacieszy\u0107 ich smakiem, nale\u017cy je najpierw umy\u0107 i obra\u0107. Zdaj\u0105c sobie spraw\u0119, \u017ce <b>owoce mango jak je\u015b\u0107?<\/b>, jest pytaniem, kt\u00f3re mo\u017ce przysporzy\u0107 ci trudno\u015bci, wyja\u015bniam, \u017ce naj\u0142atwiej b\u0119dzie ci u\u017cy\u0107 specjalnego obieraczki do owoc\u00f3w, kt\u00f3rym mo\u017cna z \u0142atwo\u015bci\u0105 usun\u0105\u0107 sk\u00f3rk\u0119. Po oczyszczeniu mango z pestki, pokr\u00f3j je na ma\u0142e kawa\u0142ki, mixuj\u0105c je z innymi owocami w smakowitych koktajlach.<\/p>\n<h3 id=\"goji-jak-jesc-i-wlaczyc-do-diety\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Goji_jak_jesc_i_wlaczyc_do_diety\"><\/span>Goji: jak je\u015b\u0107 i w\u0142\u0105czy\u0107 do diety<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Owoce goji to kolejne egzotyczne owoce, kt\u00f3re warto pozna\u0107. <b>Owoce goji jak je\u015b\u0107<\/b>? Nie jest to skomplikowane, bowiem goji s\u0105 przewa\u017cnie dost\u0119pne ju\u017c na sucho, co u\u0142atwia prac\u0119 z nimi. Spr\u00f3buj dodawa\u0107 je do swoich p\u0142atk\u00f3w \u015bniadaniowych, jogurt\u00f3w czy smoothie, by wzmacnia\u0107 ich smak oraz  korzysta\u0107 z ich licznych w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych. Nie zapominaj jednak, aby najpierw je namoczy\u0107 w wodzie na oko\u0142o godzin\u0119, aby zmi\u0119kczy\u0142y i uwolni\u0142y koloryt, co zwi\u0119kszy ich atrakcyjno\u015b\u0107 wizualn\u0105.<\/p>\n<h3 id=\"awokado-jak-jesc-superfood-wart-kazdej-kalorii\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Awokado_jak_jesc_superfood_wart_kazdej_kalorii\"><\/span>Awokado: jak je\u015b\u0107 superfood wart ka\u017cdej kalorii<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Nie spos\u00f3b pomin\u0105\u0107 awokado, kt\u00f3re zdoby\u0142o tytu\u0142 superfood. Pytasz, <b>awokado jak je\u015b\u0107<\/b>? Oto kr\u00f3tka instrukcja: aby podzieli\u0107 owoc na p\u00f3\u0142, naci\u015bnij twrzejsze ko\u0144ce no\u017ca na g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 owocu i delikatnie przekr\u00f3j awokado na p\u00f3\u0142. Nast\u0119pnie, uderz pestk\u0119 no\u017cem i zdejmij j\u0105 z\u0142o\u017cystym ruchem. Warto\u015bciowe mi\u0105\u017csz mo\u017cemy smarowa\u0107 na tosty, wykorzystywa\u0107 jako alternatyw\u0119 dla majonezu w sa\u0142atkach czy w postaci guacamole jako dodatek do kanapek.<\/p>\n<h3 id=\"podsumowanie-egzotyczne-owoce-w-diecie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie_egzotyczne_owoce_w_diecie\"><\/span>Podsumowanie: egzotyczne owoce w diecie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Wszystkie te owoce to dow\u00f3d na to, \u017ce natura oferuje nie tylko smaczne, ale tak\u017ce zdrowe przek\u0105ski. Warto systematycznie, skwapliwie si\u0119ga\u0107 po <b>owoc kaki jak je\u015b\u0107<\/b>, oraz inne cud natury wzbogacaj\u0105c sw\u00f3j jad\u0142ospis. Niezale\u017cnie od tre\u015bci <b>owoc kaki jak jesc<\/b>, <b>owoce goji<\/b>, <b>awokado<\/b> czy <b>mango<\/b>, ka\u017cdy z nich jest doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em minera\u0142\u00f3w, witamin i b\u0142onnika. Pozw\u00f3l sobie na pr\u00f3bowanie nowych, niecodziennych smak\u00f3w, eksperymentuj i ciesz si\u0119 zdrowym stylem \u017cycia.\u001b[<\/p>\n<h3 id=\"egzotyczne-smaki-prosto-z-natury-jak-cieszyc-sie-kaki-mango-goji-i-awokado\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Egzotyczne_smaki_prosto_z_natury_jak_cieszyc_sie_kaki_mango_goji_i_awokado\"><\/span>Egzotyczne smaki prosto z natury: jak cieszy\u0107 si\u0119 kaki, mango, goji i awokado<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Odkryj smak egzotycznych owoc\u00f3w w twojej diecie: <b>kaki, mango, goji<\/b> i <b>awokado<\/b>. Ka\u017cdy z nich to doskona\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o witamin i minera\u0142\u00f3w, a tak\u017ce niezapomniany smak. Przyrz\u0105dzanie i spo\u017cywanie tych owoc\u00f3w nie jest trudne i warto je pozna\u0107.<\/p>\n<p>1. <b>Owoc kaki<\/b> &#8211; je\u015b\u0107 na surowo, zar\u00f3wno ze sk\u00f3rk\u0105, jak i bez niej, po uprzednim umyciu, pokrojeniu na \u0107wiartki i usuni\u0119ciu pestek.<br \/>\n2. <b>Owoce mango<\/b> &#8211; najlepiej obra\u0107 specjalnym urz\u0105dzeniem, a nast\u0119pnie pokroi\u0107 na kawa\u0142ki, wykorzystuj\u0105c je np. w koktajlach owocowych.<br \/>\n3. <b>Owoce goji<\/b> &#8211; przed spo\u017cyciem, namoczy\u0107 na oko\u0142o godzin\u0119, aby zmi\u0119kczy\u0107 i uwolni\u0107 koloryt, odpowiednie jako dodatek do p\u0142atk\u00f3w \u015bniadaniowych, jogurt\u00f3w czy smoothie.<br \/>\n4. <b>Awokado<\/b> &#8211; zastosowanie jako alternatywa dla majonezu w sa\u0142atkach czy w postaci guacamole jako dodatek do kanapek, wystarczy oddzieli\u0107 mi\u0105\u017csz od pestki.<\/p>\n<p>Otw\u00f3rz si\u0119 na nowe, oryginalne smaki i eksperymentuj, by cieszy\u0107 si\u0119 zdrowym stylem \u017cycia pe\u0142nym egzotycznych owoc\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Egzotyczne owoce s\u0105 nie tylko smaczne i pe\u0142ne witamin, ale tak\u017ce \u015bwietnie urozmaicaj\u0105 nasz\u0105 codzienn\u0105 diet\u0119. Dzi\u0119ki globalizacji&hellip;\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4133,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0},"categories":[314,208,218],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4134"}],"collection":[{"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4134"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4134\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4133"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4134"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4134"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4134"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}