{"id":4089,"date":"2024-02-02T19:20:53","date_gmt":"2024-02-02T19:20:53","guid":{"rendered":"https:\/\/wegeplan.pl\/dieta-przy-tarczycy-porady-zywieniowe-dla-osob-z-cukrzyca-miazdzyca-luszczyca-i-padaczka\/"},"modified":"2024-02-02T19:20:53","modified_gmt":"2024-02-02T19:20:53","slug":"dieta-przy-tarczycy-porady-zywieniowe-dla-osob-z-cukrzyca-miazdzyca-luszczyca-i-padaczka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wegeplan.pl\/dieta-przy-tarczycy-porady-zywieniowe-dla-osob-z-cukrzyca-miazdzyca-luszczyca-i-padaczka\/","title":{"rendered":"Dieta przy tarczycy: Porady \u017cywieniowe dla os\u00f3b z cukrzyc\u0105, mia\u017cd\u017cyc\u0105, \u0142uszczyc\u0105 i padaczk\u0105"},"content":{"rendered":"<p><strong>Ci\u0105gle szukasz w\u0142a\u015bciwej diety, kt\u00f3ra pomo\u017ce wspiera\u0107 prawid\u0142owe funkcjonowanie Twojej tarczycy oraz uwzgl\u0119dnia\u0107 inne wsp\u00f3\u0142istniej\u0105ce schorzenia? Nie martw si\u0119, opracowali\u015bmy dla Ciebie zestaw porad \u017cywieniowych, kt\u00f3re pomog\u0105 dostosowa\u0107 diet\u0119 przy tarczycy dla os\u00f3b z cukrzyc\u0105, mia\u017cd\u017cyc\u0105, \u0142uszczyc\u0105 i padaczk\u0105. Zapraszamy do lektury!<\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_61 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Spis Tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/dieta-przy-tarczycy-porady-zywieniowe-dla-osob-z-cukrzyca-miazdzyca-luszczyca-i-padaczka\/#Pierwszy_krok_Wspolne_zasady_diety_dla_osob_z_tarczyca\" title=\"Pierwszy krok: Wsp\u00f3lne zasady diety dla os\u00f3b z tarczyc\u0105\">Pierwszy krok: Wsp\u00f3lne zasady diety dla os\u00f3b z tarczyc\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/dieta-przy-tarczycy-porady-zywieniowe-dla-osob-z-cukrzyca-miazdzyca-luszczyca-i-padaczka\/#Jaka_dieta_przy_tarczycy_i_cukrzycy\" title=\"Jaka dieta przy tarczycy i cukrzycy?\">Jaka dieta przy tarczycy i cukrzycy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/dieta-przy-tarczycy-porady-zywieniowe-dla-osob-z-cukrzyca-miazdzyca-luszczyca-i-padaczka\/#Jaka_dieta_przy_tarczycy_i_miazdzycy\" title=\"Jaka dieta przy tarczycy i mia\u017cd\u017cycy?\">Jaka dieta przy tarczycy i mia\u017cd\u017cycy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/dieta-przy-tarczycy-porady-zywieniowe-dla-osob-z-cukrzyca-miazdzyca-luszczyca-i-padaczka\/#Jaka_dieta_przy_tarczycy_i_luszczycy\" title=\"Jaka dieta przy tarczycy i \u0142uszczycy?\">Jaka dieta przy tarczycy i \u0142uszczycy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/dieta-przy-tarczycy-porady-zywieniowe-dla-osob-z-cukrzyca-miazdzyca-luszczyca-i-padaczka\/#Jaka_dieta_przy_tarczycy_i_padaczce\" title=\"Jaka dieta przy tarczycy i padaczce?\">Jaka dieta przy tarczycy i padaczce?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/dieta-przy-tarczycy-porady-zywieniowe-dla-osob-z-cukrzyca-miazdzyca-luszczyca-i-padaczka\/#Diety_dla_osob_z_problemami_tarczycy_wspolistniejacymi_z_innymi_chorobami\" title=\"Diety dla os\u00f3b z problemami tarczycy wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cymi z innymi chorobami\">Diety dla os\u00f3b z problemami tarczycy wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cymi z innymi chorobami<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/dieta-przy-tarczycy-porady-zywieniowe-dla-osob-z-cukrzyca-miazdzyca-luszczyca-i-padaczka\/#Dieta_dla_cukrzycy_i_tarczycy\" title=\"Dieta dla cukrzycy i tarczycy\">Dieta dla cukrzycy i tarczycy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/dieta-przy-tarczycy-porady-zywieniowe-dla-osob-z-cukrzyca-miazdzyca-luszczyca-i-padaczka\/#Dieta_dla_miazdzycy_i_tarczycy\" title=\"Dieta dla mia\u017cd\u017cycy i tarczycy\">Dieta dla mia\u017cd\u017cycy i tarczycy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/dieta-przy-tarczycy-porady-zywieniowe-dla-osob-z-cukrzyca-miazdzyca-luszczyca-i-padaczka\/#Dieta_dla_luszczycy_i_tarczycy\" title=\"Dieta dla \u0142uszczycy i tarczycy\">Dieta dla \u0142uszczycy i tarczycy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/dieta-przy-tarczycy-porady-zywieniowe-dla-osob-z-cukrzyca-miazdzyca-luszczyca-i-padaczka\/#Dieta_dla_padaczki_i_tarczycy\" title=\"Dieta dla padaczki i tarczycy\">Dieta dla padaczki i tarczycy<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 id=\"pierwszy-krok-wspolne-zasady-diety-dla-osob-z-tarczyca\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pierwszy_krok_Wspolne_zasady_diety_dla_osob_z_tarczyca\"><\/span>Pierwszy krok: Wsp\u00f3lne zasady diety dla os\u00f3b z tarczyc\u0105<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Zanim przejdziemy do konkret\u00f3w, warto wspomnie\u0107 o <b>pewnych zasadach warto\u015bciowych dla wszystkich os\u00f3b maj\u0105cych problem z tarczyc\u0105<\/b>, niezale\u017cnie od wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cych schorze\u0144. Warto spo\u017cywa\u0107 produkty bogate w jod, selen i cynk, poniewa\u017c te pierwiastki s\u0105 bezwzgl\u0119dnie potrzebne dla prawid\u0142owego funkcjonowania tarczycy. Dobrze jest r\u00f3wnie\u017c unika\u0107, w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci, ro\u015blin kapustnych, takich jak broku\u0142y, kalafior czy brukselka, kt\u00f3re mog\u0105 utrudnia\u0107 wch\u0142anianie jodu.<\/p>\n<h3 id=\"jaka-dieta-przy-tarczycy-i-cukrzycy\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaka_dieta_przy_tarczycy_i_cukrzycy\"><\/span>Jaka dieta przy tarczycy i cukrzycy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Je\u015bli zmagasz si\u0119 z <b>tarczyc\u0105 i cukrzyc\u0105<\/b>, powiniene\u015b po\u0142\u0105czy\u0107 zalecenia dietetyczne dla obu tych schorze\u0144. Cukrzyca wymaga diety ubogiej w proste w\u0119glowodany oraz niskiego indeksu glikemicznego (jako wsp\u00f3\u0142istniej\u0105ce z tarczyc\u0105 schorzenie). Kluczowe produkty, kt\u00f3re powiniene\u015b uwzgl\u0119dni\u0107 w swojej diecie, to: kasze, chleb razowy, owoce jagodowe, du\u017co warzyw oraz chude bia\u0142ko. <b>Unikaj<\/b> natomiast produkt\u00f3w takich jak bia\u0142e pieczywo, s\u0142odycze czy fast-foody.<\/p>\n<h3 id=\"jaka-dieta-przy-tarczycy-i-miazdzycy\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaka_dieta_przy_tarczycy_i_miazdzycy\"><\/span>Jaka dieta przy tarczycy i mia\u017cd\u017cycy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Kiedy tarczyca towarzyszy <b>mia\u017cd\u017cycom<\/b>, istotn\u0105 rol\u0105 diety jest dbanie o zdrowe naczynia krwiono\u015bne i utrzymanie prawid\u0142owego poziomu cholesterolu. Wskazane jest ograniczenie spo\u017cycia t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych i trans, czyli rezygnacja z fast-food\u00f3w, niekt\u00f3rych przek\u0105sek czy sma\u017conych potraw. Opr\u00f3cz tego, warto wzbogaci\u0107 diet\u0119 o b\u0142onnik oraz t\u0142uszcze nienasycone, takie jak np. olej lniany czy ryby. W codziennym jad\u0142ospisie powinny si\u0119 znale\u017a\u0107 owoce, warzywa oraz chude \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka (`ryby`, chude mi\u0119so, nabia\u0142).<\/p>\n<h3 id=\"jaka-dieta-przy-tarczycy-i-luszczycy\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaka_dieta_przy_tarczycy_i_luszczycy\"><\/span>Jaka dieta przy tarczycy i \u0142uszczycy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u0141uszczyca, wbrew pozorom, jest schorzeniem o pod\u0142o\u017cu autoimmunologicznym, kt\u00f3re polega na przyspieszonym wytworzeniu nask\u00f3rka. Osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z tarczyc\u0105 oraz \u0142uszczyc\u0105 powinny <b>zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na zdrow\u0105 diet\u0119, bogat\u0105 w b\u0142onnik i antioksydanty<\/b>. Skoncentruj si\u0119 na jedzeniu ryb morskich, chudych mi\u0119s, warzyw, owoc\u00f3w, orzech\u00f3w, a tak\u017ce dodaj do swojej diety oleje ro\u015blinne. Jednocze\u015bnie unikaj wysoko przetworzonych i mocno wysma\u017conych potraw, alkoholu oraz cz\u0119stego spo\u017cywania mleka i nabia\u0142u.<\/p>\n<h3 id=\"jaka-dieta-przy-tarczycy-i-padaczce\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaka_dieta_przy_tarczycy_i_padaczce\"><\/span>Jaka dieta przy tarczycy i padaczce?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>W przypadku padaczki wa\u017cne jest wspieranie diety, kt\u00f3ra wp\u0142ywa korzystnie na uk\u0142ad nerwowy. <b>U os\u00f3b z tarczyc\u0105 i padaczk\u0105 warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na diet\u0119 ketogeniczn\u0105<\/b>, bogat\u0105 w zdrowe t\u0142uszcze oraz o umiarkowanej zawarto\u015bci bia\u0142ka. Nale\u017cy jednak om\u00f3wi\u0107 t\u0119 kwesti\u0119 z lekarzem, gdy\u017c dieta ketogeniczna nie jest zalecana ka\u017cdemu. W diecie powinny si\u0119 znale\u017a\u0107 zdrowe \u017ar\u00f3d\u0142a t\u0142uszcz\u00f3w, takie jak oleje ro\u015blinne, mi\u0119so, t\u0142uste ryby morskie, orzechy, awokado, produkty mleczne, jajka oraz ry\u017c br\u0105zowy. <\/p>\n<p>Oczywi\u015bcie, bardzo wa\u017cne jest regularne monitorowanie swojego stanu zdrowia, wsp\u00f3\u0142pracowanie z lekarzem specjalist\u0105 oraz kierowanie si\u0119 zindywidualizowanymi zaleceniami dietetycznymi. Przed wprowadzeniem jakiejkolwiek istotnej zmiany w diecie warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem czy dietetykiem w celu uwzgl\u0119dnienia swoich indywidualnych potrzeb \u017cywieniowych.<\/p>\n<h3 id=\"diety-dla-osob-z-problemami-tarczycy-wspolistniejacymi-z-innymi-chorobami\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diety_dla_osob_z_problemami_tarczycy_wspolistniejacymi_z_innymi_chorobami\"><\/span>Diety dla os\u00f3b z problemami tarczycy wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cymi z innymi chorobami<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>W artykule om\u00f3wiono r\u00f3\u017cne rodzaje diet dla os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z tarczyc\u0105 oraz innymi wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cymi schorzeniami. Wsp\u00f3ln\u0105 zasad\u0105 dla wszystkich jest spo\u017cywanie produkt\u00f3w bogatych w jod, selen i cynk oraz unikanie niekt\u00f3rych ro\u015blin kapustnych.<\/p>\n<h4 id=\"dieta-dla-cukrzycy-i-tarczycy\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_dla_cukrzycy_i_tarczycy\"><\/span>Dieta dla cukrzycy i tarczycy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>W przypadku <b>cukrzycy i tarczycy<\/b>, diety powinny uwzgl\u0119dnia\u0107 zalecenia obu chor\u00f3b. Kluczowe produkty to kasze, chleb razowy, owoce jagodowe, warzywa i chude bia\u0142ko, z unikaniem bia\u0142ego pieczywa, s\u0142odyczy czy fast-food\u00f3w.<\/p>\n<h4 id=\"dieta-dla-miazdzycy-i-tarczycy\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_dla_miazdzycy_i_tarczycy\"><\/span>Dieta dla mia\u017cd\u017cycy i tarczycy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Przy <b>mia\u017cd\u017cycy i tarczycy<\/b> dieta powinna dba\u0107 o zdrowe naczynia krwiono\u015bne, ograniczaj\u0105c t\u0142uszcze nasycone i trans. Wprowad\u017a b\u0142onnik, t\u0142uszcze nienasycone oraz owoce, warzywa i chude bia\u0142ko.<\/p>\n<h4 id=\"dieta-dla-luszczycy-i-tarczycy\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_dla_luszczycy_i_tarczycy\"><\/span>Dieta dla \u0142uszczycy i tarczycy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>\u0141uszczyca to schorzenie autoimmunologiczne, dla kt\u00f3rego warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na <b>diet\u0119 bogat\u0105 w b\u0142onnik i antioksydanty<\/b>. Skup si\u0119 na spo\u017cywaniu ryb morskich, chudych mi\u0119s, warzyw, owoc\u00f3w, orzech\u00f3w oraz olej\u00f3w ro\u015blinnych, unikaj\u0105c jednocze\u015bnie wysoko przetworzonych potraw, alkoholu oraz nadmiaru nabia\u0142u.<\/p>\n<h4 id=\"dieta-dla-padaczki-i-tarczycy\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_dla_padaczki_i_tarczycy\"><\/span>Dieta dla padaczki i tarczycy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>W prypadku padaczki korzystna jest <b>dieta ketogeniczna<\/b>, bogata w zdrowe t\u0142uszcze i umiarkowane ilo\u015bci bia\u0142ka. Wzmocnij diet\u0119 zdrowymi t\u0142uszczami, mi\u0119sem, t\u0142ustymi rybami, orzechami, awokado, produktami mlecznymi, jajkami oraz ry\u017cem br\u0105zowym. Pami\u0119taj jednak, by skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed wprowadzeniem zmian \u017cywieniowych.<\/p>\n<p>Wa\u017cne jest konsultowanie si\u0119 z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem istotnych zmian, aby uwzgl\u0119dni\u0107 swoje indywidualne potrzeby \u017cywieniowe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ci\u0105gle szukasz w\u0142a\u015bciwej diety, kt\u00f3ra pomo\u017ce wspiera\u0107 prawid\u0142owe funkcjonowanie Twojej tarczycy oraz uwzgl\u0119dnia\u0107 inne wsp\u00f3\u0142istniej\u0105ce schorzenia? Nie martw&hellip;\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4088,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0},"categories":[307,230,276],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4089"}],"collection":[{"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4089"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4089\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4088"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4089"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4089"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4089"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}