{"id":4032,"date":"2024-01-28T06:12:19","date_gmt":"2024-01-28T06:12:19","guid":{"rendered":"https:\/\/wegeplan.pl\/co-pic-na-zgage-praktyczne-wskazowki-i-domowe-metody-na-zlagodzenie-objawow\/"},"modified":"2024-01-28T06:12:19","modified_gmt":"2024-01-28T06:12:19","slug":"co-pic-na-zgage-praktyczne-wskazowki-i-domowe-metody-na-zlagodzenie-objawow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wegeplan.pl\/co-pic-na-zgage-praktyczne-wskazowki-i-domowe-metody-na-zlagodzenie-objawow\/","title":{"rendered":"Co pi\u0107 na zgag\u0119? Praktyczne wskaz\u00f3wki i domowe metody na z\u0142agodzenie objaw\u00f3w"},"content":{"rendered":"<p><strong>Zgaga to nieprzyjemny problem, kt\u00f3ry dotyka wielu os\u00f3b. To uczucie palenia i ziaj\u0105cy b\u00f3l pochodz\u0105cy z prze\u0142yku mo\u017ce by\u0107 naprawd\u0119 uci\u0105\u017cliwe. Dlatego warto zna\u0107 skuteczne i proste metody na jego z\u0142agodzenie. W tym artykule przedstawimy sprawdzone wskaz\u00f3wki i domowe sposoby, kt\u00f3re pozwol\u0105 na ukojenie nieprzyjemnych objaw\u00f3w zgagi. Dobrze dobrany nap\u00f3j cz\u0119sto jest kluczem do szybkiego i skutecznego dzia\u0142ania, dlatego te\u017c skoncentrujemy si\u0119 na tym, co pi\u0107 w przypadku tej dolegliwo\u015bci.<\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_61 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Spis Tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/co-pic-na-zgage-praktyczne-wskazowki-i-domowe-metody-na-zlagodzenie-objawow\/#Zgaga_%E2%80%93_jak_sobie_z_nia_radzic\" title=\"Zgaga &#8211; jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?\">Zgaga &#8211; jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/co-pic-na-zgage-praktyczne-wskazowki-i-domowe-metody-na-zlagodzenie-objawow\/#Woda_z_cytryna_%E2%80%93_cudowny_napoj_na_zgage\" title=\"Woda z cytryn\u0105 &#8211; cudowny nap\u00f3j na zgag\u0119\">Woda z cytryn\u0105 &#8211; cudowny nap\u00f3j na zgag\u0119<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/co-pic-na-zgage-praktyczne-wskazowki-i-domowe-metody-na-zlagodzenie-objawow\/#Czy_napoj_z_wodki_glogowej_moze_pomoc\" title=\"Czy nap\u00f3j z w\u00f3dki g\u0142ogowej mo\u017ce pom\u00f3c?\">Czy nap\u00f3j z w\u00f3dki g\u0142ogowej mo\u017ce pom\u00f3c?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/co-pic-na-zgage-praktyczne-wskazowki-i-domowe-metody-na-zlagodzenie-objawow\/#Co_pic_na_stawy_gdy_boli_zgaga\" title=\"Co pi\u0107 na stawy, gdy boli zgaga?\">Co pi\u0107 na stawy, gdy boli zgaga?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/co-pic-na-zgage-praktyczne-wskazowki-i-domowe-metody-na-zlagodzenie-objawow\/#Co_pomoze_na_zgage_Mleko_sojowe_to_strzal_w_dziesiatke\" title=\"Co pomo\u017ce na zgag\u0119? Mleko sojowe to strza\u0142 w dziesi\u0105tk\u0119!\">Co pomo\u017ce na zgag\u0119? Mleko sojowe to strza\u0142 w dziesi\u0105tk\u0119!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/co-pic-na-zgage-praktyczne-wskazowki-i-domowe-metody-na-zlagodzenie-objawow\/#Co_wypic_na_zgage_%E2%80%93_ziola_ktore_Cie_uratuja\" title=\"Co wypi\u0107 na zgag\u0119 &#8211; zio\u0142a, kt\u00f3re Ci\u0119 uratuj\u0105\">Co wypi\u0107 na zgag\u0119 &#8211; zio\u0142a, kt\u00f3re Ci\u0119 uratuj\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/co-pic-na-zgage-praktyczne-wskazowki-i-domowe-metody-na-zlagodzenie-objawow\/#Musisz_wiedziec_co_nie_pic\" title=\"Musisz wiedzie\u0107, co nie pi\u0107!\">Musisz wiedzie\u0107, co nie pi\u0107!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/co-pic-na-zgage-praktyczne-wskazowki-i-domowe-metody-na-zlagodzenie-objawow\/#Co_zazyc_na_zgage_%E2%80%93_farmaceutyczne_rozwiazania\" title=\"Co za\u017cy\u0107 na zgag\u0119 &#8211; farmaceutyczne rozwi\u0105zania\">Co za\u017cy\u0107 na zgag\u0119 &#8211; farmaceutyczne rozwi\u0105zania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/co-pic-na-zgage-praktyczne-wskazowki-i-domowe-metody-na-zlagodzenie-objawow\/#Co_robic_na_zgage_%E2%80%93_kilka_ostatnich_rad\" title=\"Co robic na zgage &#8211; kilka ostatnich rad\">Co robic na zgage &#8211; kilka ostatnich rad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/co-pic-na-zgage-praktyczne-wskazowki-i-domowe-metody-na-zlagodzenie-objawow\/#Co_pic_na_zgage_gdy_jestes_na_diecie_keto\" title=\"Co pi\u0107 na zgag\u0119, gdy jeste\u015b na diecie keto?\">Co pi\u0107 na zgag\u0119, gdy jeste\u015b na diecie keto?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/wegeplan.pl\/co-pic-na-zgage-praktyczne-wskazowki-i-domowe-metody-na-zlagodzenie-objawow\/#Wskazowki_dotyczace_dobrych_napojow_na_zgage_oraz_zdrowego_stylu_zycia\" title=\"Wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce dobrych napoj\u00f3w na zgag\u0119 oraz zdrowego stylu \u017cycia\">Wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce dobrych napoj\u00f3w na zgag\u0119 oraz zdrowego stylu \u017cycia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 id=\"zgaga-jak-sobie-z-nia-radzic\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zgaga_%E2%80%93_jak_sobie_z_nia_radzic\"><\/span>Zgaga &#8211; jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Zmagasz si\u0119 z uczuciem palenia i b\u00f3lem pochodz\u0105cym z prze\u0142yku? Z pewno\u015bci\u0105 zastanawiasz si\u0119 <b>co pi\u0107 na zgag\u0119<\/b>, aby z\u0142agodzi\u0107 te nieprzyjemne doznania. Oto kilka sprawdzonych wskaz\u00f3wek!<\/p>\n<h3 id=\"woda-z-cytryna-cudowny-napoj-na-zgage\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Woda_z_cytryna_%E2%80%93_cudowny_napoj_na_zgage\"><\/span>Woda z cytryn\u0105 &#8211; cudowny nap\u00f3j na zgag\u0119<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Niezwykle pomocne w przypadku zgagi mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 wypicie ciep\u0142ej wody z cytryn\u0105. Ciep\u0142a woda \u0142agodzi podra\u017cnienia w prze\u0142yku, a cytryna pomaga neutralizowa\u0107 nadmiar kwas\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych. Warto doda\u0107 jednak, \u017ce jest to tylko dora\u017ane rozwi\u0105zanie &#8211; nadmiar cytrus\u00f3w mo\u017ce w d\u0142u\u017cszej perspektywie tylko pogorszy\u0107 objawy zgagi.<\/p>\n<h3 id=\"czy-napoj-z-wodki-glogowej-moze-pomoc\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_napoj_z_wodki_glogowej_moze_pomoc\"><\/span>Czy nap\u00f3j z w\u00f3dki g\u0142ogowej mo\u017ce pom\u00f3c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Zdajesz sobie spraw\u0119, \u017ce nie zawsze musi by\u0107 to co\u015b specjalistycznego &#8211; czasami <b>co jest na zgage<\/b> mo\u017ce by\u0107 \u0142atwo dost\u0119pne. W\u00f3dka z ekstraktem g\u0142ogowym jest jednym z takich napoj\u00f3w. Dzia\u0142a uspokajaj\u0105co na nerwy, a tak\u017ce \u0142agodzi skurcze mi\u0119\u015bni. Warto spr\u00f3bowa\u0107 takiego \u015brodka, zw\u0142aszcza w przypadku zgagi wywo\u0142anej stresem.<\/p>\n<h3 id=\"co-pic-na-stawy-gdy-boli-zgaga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_pic_na_stawy_gdy_boli_zgaga\"><\/span>Co pi\u0107 na stawy, gdy boli zgaga?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Cierpisz na b\u00f3l staw\u00f3w, a jednocze\u015bnie sk\u0142aniaj\u0105c si\u0119 ku delektacji tym <b>co pi\u0107 na stawy<\/b>, odczuwasz coraz silniejsz\u0105 zgag\u0119? Szczeg\u00f3lnie polecanym napojem dla dolegliwo\u015bci ze stawami, a zarazem \u0142agodz\u0105cym zgag\u0119, jest zielona herbata z imbirem. Imbir ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwb\u00f3lowe i przeciwzapalne, a zielona herbata dzia\u0142a uspokajaj\u0105co na uk\u0142ad pokarmowy. Czyli jedno pi\u0107, a dwa korzy\u015bci!<\/p>\n<h3 id=\"co-pomoze-na-zgage-mleko-sojowe-to-strzal-w-dziesiatke\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_pomoze_na_zgage_Mleko_sojowe_to_strzal_w_dziesiatke\"><\/span>Co pomo\u017ce na zgag\u0119? Mleko sojowe to strza\u0142 w dziesi\u0105tk\u0119!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Jest taki jeden niezawodny nap\u00f3j, kt\u00f3ry nie tylko pomo\u017ce Ci na zgag\u0119, ale nawet mo\u017ce jej zapobiec. A jest nim mleko sojowe. To doskona\u0142a alternatywa dla mleka krowiego, kt\u00f3re mo\u017ce niekiedy pot\u0119gowa\u0107 symptomy zgagi.<\/p>\n<h3 id=\"co-wypic-na-zgage-ziola-ktore-cie-uratuja\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_wypic_na_zgage_%E2%80%93_ziola_ktore_Cie_uratuja\"><\/span>Co wypi\u0107 na zgag\u0119 &#8211; zio\u0142a, kt\u00f3re Ci\u0119 uratuj\u0105<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Nie spos\u00f3b nie wspomnie\u0107 tutaj o zielareczce, kt\u00f3re robi cudowny na pokarmowy herbatki. Napary z zi\u00f3\u0142, takich jak melisa, rumianek czy mi\u0119ta, dzia\u0142aj\u0105 przeciwzapalnie i przeciwb\u00f3lowo oraz pomagaj\u0105 \u0142agodzi\u0107 skurcze mi\u0119\u015bni i uspokaja\u0107 obszar podra\u017cnie\u0144. Dlatego warto przygotowa\u0107 sobie takie <b>co wypi\u0107 na zgag\u0119<\/b>, szczeg\u00f3lnie wieczorem, gdy symptom jest jeszcze bardziej dokuczliwy.<\/p>\n<h3 id=\"musisz-wiedziec-co-nie-pic\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Musisz_wiedziec_co_nie_pic\"><\/span>Musisz wiedzie\u0107, co nie pi\u0107!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>No dobrze, ju\u017c wiemy, <b>co pi\u0107 na zgage<\/b>, ale r\u00f3wnie wa\u017cne jest wiedzie\u0107, czego unika\u0107. Oto kilka napoj\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 tylko pogorszy\u0107 Twoje dolegliwo\u015bci: mocna kawa, s\u0142odzone napoje gazowane, owoce cytrusowe, alkohol oraz mocna herbata.<\/p>\n<h3 id=\"co-zazyc-na-zgage-farmaceutyczne-rozwiazania\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_zazyc_na_zgage_%E2%80%93_farmaceutyczne_rozwiazania\"><\/span>Co za\u017cy\u0107 na zgag\u0119 &#8211; farmaceutyczne rozwi\u0105zania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Je\u015bli domowe sposoby i napoje nie przynosz\u0105 oczekiwanej ulgi, mo\u017cesz si\u0119gn\u0105\u0107 po \u015brodki farmaceutyczne. Warto wtedy poszuka\u0107 \u015brodk\u00f3w neutralizuj\u0105cych nadmiar kwas\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych lub blokuj\u0105cych wydzielanie kwasu, takie jak leki z grupy inhibitor\u00f3w pompy protonowej.<\/p>\n<h3 id=\"co-robic-na-zgage-kilka-ostatnich-rad\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_robic_na_zgage_%E2%80%93_kilka_ostatnich_rad\"><\/span>Co robic na zgage &#8211; kilka ostatnich rad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Opr\u00f3cz komponowania odpowiedniego jad\u0142ospisu lub wspomagania si\u0119 medykamentami, a przede wszystkim si\u0119gaj\u0105c po <b>co pi\u0107 na zgag\u0119<\/b>, warto wzmocni\u0107 nieco swoj\u0105 codzienn\u0105 rutyn\u0119. Unikaj jedzenia przed snem, zadbaj o odpowiedni\u0105 wag\u0119, zrezygnuj z palenia papieros\u00f3w oraz chro\u0144 si\u0119 przed stresem. Wprowad\u017a te zmiany, a zgaga nie b\u0119dzie d\u0142ugo Twoj\u0105 codzienno\u015bci\u0105!<\/p>\n<h3 id=\"co-pic-na-zgage-gdy-jestes-na-diecie-keto\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_pic_na_zgage_gdy_jestes_na_diecie_keto\"><\/span>Co pi\u0107 na zgag\u0119, gdy jeste\u015b na diecie keto?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Je\u015bli jeste\u015b na diecie ketogenicznej i zastanawiasz si\u0119 <b>co pi\u0107 na keto<\/b>, aby z\u0142agodzi\u0107 zgag\u0119, wybieraj napoje o niskiej zawarto\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w, takie jak zielona herbata z imbirem czy woda z cytryn\u0105. Unikaj natomiast sok\u00f3w cytrusowych, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do zwi\u0119kszonej produkcji kwas\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych.<\/p>\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce zgaga to dolegliwo\u015b\u0107, z kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna sobie poradzi\u0107 stosuj\u0105c domowe \u015brodki i odpowiednio dobieraj\u0105c napoje. Spr\u00f3buj r\u00f3\u017cnych metod przedstawionych w tym artykule, aby zidentyfikowa\u0107, kt\u00f3ra z nich najlepiej Ci pomaga.<\/p>\n<h3 id=\"wskazowki-dotyczace-dobrych-napojow-na-zgage-oraz-zdrowego-stylu-zycia\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wskazowki_dotyczace_dobrych_napojow_na_zgage_oraz_zdrowego_stylu_zycia\"><\/span>Wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce dobrych napoj\u00f3w na zgag\u0119 oraz zdrowego stylu \u017cycia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Najbardziej skutecznymi napojami, kt\u00f3re pomog\u0105 z\u0142agodzi\u0107 zgag\u0119, s\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li>Woda z cytryn\u0105<\/li>\n<li>W\u00f3dka z ekstraktem g\u0142ogowym<\/li>\n<li>Zielona herbata z imbirem (korzystna dla os\u00f3b z problemami staw\u00f3w)<\/li>\n<li>Mleko sojowe<\/li>\n<li>Napary z zi\u00f3\u0142, takich jak melisa, rumianek czy mi\u0119nta<\/li>\n<li>W przypadku diety keto, zielona herbata z imbirem i woda z cytryn\u0105<\/li>\n<\/ul>\n<p>Unikaj jednak napoj\u00f3w mog\u0105cych pogorszy\u0107 objawy zgagi, takich jak mocna kawa, s\u0142odzone napoje gazowane, owoce cytrusowe, alkohol oraz mocna herbata.<\/p>\n<p>W razie potrzeby mo\u017cesz si\u0119gn\u0105\u0107 po \u015brodki farmaceutyczne neutralizuj\u0105ce nadmiar kwas\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych lub blokuj\u0105ce wydzielanie kwasu.<\/p>\n<p>Ponadto, zmodyfikuj swoj\u0105 codzienn\u0105 rutyn\u0119 i skup si\u0119 na zdrowym stylu \u017cycia poprzez unikanie jedzenia przed snem, utrzymanie odpowiedniej wagi, rzucenie palenia papieros\u00f3w oraz ochron\u0119 przed stresem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Zgaga to nieprzyjemny problem, kt\u00f3ry dotyka wielu os\u00f3b. To uczucie palenia i ziaj\u0105cy b\u00f3l pochodz\u0105cy z prze\u0142yku mo\u017ce&hellip;\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4031,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0},"categories":[230,213,218],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4032"}],"collection":[{"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4032"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4032\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4031"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4032"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4032"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wegeplan.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4032"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}